Yoga

Yoga – åndedrættet forbinder krop og sjæl

Yoga’en adskiller sig fra andre former for træning ved, at du – udover fokus på musklerne og skelettet – også vil mærke, at træningen har indvirkning på det dybdeliggende væv, de indreorganer, kirtler og nervesystemet.

Trænger du at til at få strækket kroppen godt igennem og øge din smidighed og styrke, udfordrer dig selv i forhold til balancen, er yogaen en godt valg.

Åndedrættet forbinder krop og sjæl, og udøverne vil hurtig opleve en positiv effekt af både vejrtrækningsøvelserne og stillingerne.

Øvelserne er enkle, men kræver tålmodig træning af udøveren. Øvelserne er med til at reducere de symptomer på stress og anspændthed, og mange fornemmer lindring ift. rygsmerter, nakkespændinger mv.

Træningen vil hver gang slutte af med en kort guidet meditation og afspænding. Derfor skal der medbringes eget tæppe.