Yoga - Krop & Sjæl

 

Træningen består af lette yoga stillinger, vejrtrækningsøvelser og afspænding/meditation.
Yoga adskiller sig fra andre former for træning ved, udover træning af musklerne og skelettet, også at indvirke på det dybdeliggende væv, de indre organer, kirtler og nervesystemet. Formålet er, at udøverne får fokus på vejrtrækning, på stivhed og stræk og dermed får en sund og stærk krop. Åndedrættet forbinder krop og sjæl og udøverne vil hurtig opleve en positiv effekt af både vejrtrækningsøvelserne og stillingerne. Øvelserne er enkle, men kræver tålmodig træning af udøveren. Øvelserne er med til at reducere de symptomer på stress og afspændthed, som mange af os lider af i dag.